Số đo 3 vòng chuẩn của nữ 1m60 là bao nhiêu? Cách đo chính xác

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ 1m60 là thước đo quan trọng để đánh giá sự cân đối của vóc dáng. Nhiều chị em quan tâm đến con số này không chỉ để tự tin hơn mà còn để tìm cách cải thiện hình thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu số đo lý tưởng, ý nghĩa của nó và cách đo chính xác ngay tại nhà.

1.Bảng số đo 3 vòng chuẩn của nữ 1m60 theo tiêu chuẩn hiện nay

Khi nhắc đến số đo 3 vòng chuẩn của nữ 1m60, nhiều chuyên gia hình thể thường sử dụng công thức dựa trên chiều cao, tỉ lệ cơ thể và tiêu chuẩn thẩm mỹ phổ biến. Công thức tham khảo:

• Vòng 1 (ngực) = Chiều cao (cm) × 0,51

• Vòng 2 (eo) = Chiều cao (cm) × 0,37

• Vòng 3 (mông) = Chiều cao (cm) × 0,54

Áp dụng cho nữ cao 1m60, ta có:

Ngoài ra, nhiều người ưa chuộng tỉ lệ 90 – 60 – 90 như một biểu tượng vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, với nữ 1m60, con số thực tế có thể nhỏ hơn một chút để đảm bảo sự cân đối tự nhiên.

2. Ý nghĩa của số đo 3 vòng chuẩn đối với vóc dáng nữ

Không phải ngẫu nhiên mà số đo 3 vòng chuẩn của nữ 1m60 lại được quan tâm nhiều. Nó mang nhiều ý nghĩa quan trọng đối với hình thể và cuộc sống.

1. Tạo sự tự tin
   Khi 3 vòng hài hòa, chị em thường cảm thấy tự tin hơn trong giao tiếp và cuộc sống hằng ngày.

2. Hỗ trợ ăn mặc đẹp hơn
   Người đạt số đo 3 vòng chuẩn của nữ 1m60 thường dễ chọn đồ, đặc biệt là váy ôm, đầm dạ hội hoặc bikini.

3. Phản ánh sức khỏe
   Eo quá to có thể liên quan đến mỡ nội tạng, dễ dẫn đến bệnh tim mạch. Eo thon là dấu hiệu cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt ở nữ.

4. Thu hút ánh nhìn
   Theo nhiều khảo sát, vóc dáng cân đối là một trong những yếu tố tạo ấn tượng ban đầu tốt.

3. Hướng dẫn cách đo số đo 3 vòng chuẩn cho nữ cao 1m60 tại nhà

Để biết mình đã đạt số đo 3 vòng chuẩn của nữ 1m60 hay chưa, bạn có thể tự đo ngay tại nhà với các bước đơn giản:

Chuẩn bị:

• Thước dây mềm (loại dùng may đo quần áo)

• Gương soi toàn thân

• Giấy bút để ghi kết quả

Cách đo từng vòng:

1. Vòng 1 (ngực)

   • Đứng thẳng, thả lỏng vai

   • Quấn thước dây quanh phần cao nhất của ngực

   • Không kéo thước quá chặt, đảm bảo vừa chạm da

2. Vòng 2 (eo)

   • Xác định vị trí nhỏ nhất giữa ngực và hông (thường ở rốn hoặc trên rốn 2–3 cm)

   • Đứng thẳng, không hóp bụng khi đo

3. Vòng 3 (mông)

   • Đo ở phần nở nhất của mông và hông

   • Giữ thước song song mặt đất để số đo chính xác

Mẹo: Nên đo vào buổi sáng trước khi ăn để hạn chế sai số.

4. Những sai lầm thường gặp khi đo số đo 3 vòng

Khi đo số đo 3 vòng chuẩn của nữ 1m60, nhiều người mắc những lỗi khiến số liệu sai lệch:

1. Kéo thước quá chặt hoặc quá lỏng
   Điều này làm số đo nhỏ hoặc lớn hơn thực tế.

2. Đo không đúng vị trí
   Ví dụ, đo vòng eo ở ngang rốn thay vì vị trí eo thon nhất.

3. Mặc quần áo dày khi đo
   Áo len, quần dày sẽ khiến số đo tăng lên vài cm.

4. Không đứng thẳng khi đo
   Cúi người hoặc nghiêng sẽ khiến thước dây bị lệch, số đo không chính xác.

5. Đo vào các thời điểm khác nhau trong ngày
   Cơ thể có thể thay đổi nhẹ sau khi ăn hoặc vận động, nên chọn thời điểm cố định để so sánh.

Kết luận

Việc biết số đo 3 vòng chuẩn của nữ 1m60 giúp bạn hiểu rõ cơ thể và có kế hoạch cải thiện vóc dáng. Hãy nhớ rằng, con số chỉ mang tính tham khảo. Quan trọng nhất vẫn là duy trì chế độ ăn lành mạnh, tập luyện đều đặn và yêu thương cơ thể của mình.

Nếu bạn muốn đạt số đo lý tưởng, hãy kết hợp chế độ ăn giàu rau xanh, protein và các bài tập như plank, squat, cardio. Không chỉ cải thiện vóc dáng, bạn còn nâng cao sức khỏe và sự tự tin mỗi ngày.

📌 Mọi thắc mắc xin liên hệ chúng tôi  Huyền Dạ:

🌐 Website chính thức: https://huyenda.com/

👍 Fanpage: https://www.facebook.com/huyendastore?locale=vi_VN

👍 Tiktok: https://www.tiktok.com/@huyenda